Stay hydrated – mit diesen 4 Tipps gelingt‘s

Keine Sorge: Es ist viel einfacher, ausreichend zu trinken, als vielleicht angenommen. Wenn man nur den Spaß dabei nicht verliert und unsere vier Tipps beachtet.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, muss nicht unbedingt eine lästige Pflicht sein. Wenn du ausreichend Wasser trinken möchtest und dabei auch noch Spaß haben, empfehlen wir dir, deine täglichen Routinen anzupassen. Denn wenn etwas zur Gewohnheit wird, fällt es uns viel leichter und wir denken gar nicht mehr darüber nach. Wenn du dein körperliches und mentales Wohlbefinden verbessern möchtest, bist du hier also richtig. Wir helfen dir dabei, kreative Wege zu finden, mehr Wasser über den ganzen Tag verteilt zu trinken.

Bevor wir jedoch mit den vier Tipps rausrücken, wollen wir dich noch einmal daran erinnern, warum es so wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vorteile sind zum Beispiel …

  • • Die Optimierung der Körperfunktion
  • • Die Prävention von Krankheiten
  • • Eine bessere Schlafqualität
  • • Die Verbesserung kognitiver Fähigkeiten
  • • Bessere Haut

Ärzte empfehlen erwachsenen Frauen, täglich 11 Gläser Wasser zu trinken, während Männern 16 empfohlen werden. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile, die eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit sich bringt, ist sie nicht immer einfach, vor allem, wenn man einen stressigen Alltag hat. Wir haben gemerkt, dass man die Flüssigkeitszufuhr aber am ehesten aus den Augen verliert, wenn man viel in Bewegung ist. Hinzu kommt, dass viele Menschen stilles Wasser nicht wirklich genießen. Diese vier Tipps zeigen dir Wege, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben.

1. Mehr wasserreiche Lebensmittel essen

In freier Wildbahn halten sich viele Tiere, wie z. B. Koalas, allein durch ihre Ernährung hydriert, und wir können eine Menge von ihnen lernen. Der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt ist eine einfache - und köstliche - Methode, um den ganzen Tag über mit ausreichend Flüssigkeiten versorgt zu bleiben. Obst und Gemüse sind die wasserreichsten Lebensmittelgruppen. Vor allem Wassermelonen, Erdbeeren, Pfirsiche und Ananas enthalten viel Wasser. Außerdem sind sie unglaublich einfach zuzubereiten und schnell eingepackt für unterwegs.

2. Wiederverwendbare Wasserflasche nutzen

Wer eine wiederverwendbare Flasche nutzt, kann auch Geld sparen. Vorbei sind die Zeiten, in denen man am Bahnhof überteuerte, lauwarme Wasserflaschen kaufen musste. Es gibt wiederverwendbare Flaschen in allen Formen, Größen und Designs; das heißt, es ist für jeden etwas dabei.

3. Erfrisch dich mit SodaStream

Eins der größten Hindernisse, ausreichend Wasser zu trinken, ist, dass stilles Leitungswasser auf Dauer schnell langweilig werden kann. Hier kommt SodaStream ins Spiel. Wer beispielsweise einen SodaStream Wassersprudler bei sich zuhause oder bei der Arbeit stehen hat, wird merken, wie schnell und einfach Sprudelwasser zubereitet ist. Du musst für das Prickeln in deinem Wasser also weder schwere Kisten schleppen noch zusätzliches Geld ausgeben. 74 % der SodaStream-Benutzer geben an, dass das Sprudeln ihres eigenen Wassers sie und ihre Haushaltsmitglieder dazu angeregt hat, mehr Wasser zu trinken.

Ein bisschen mehr Geschmack

Langweilig war gestern: Tausche dein Standard Glas Wasser doch mal gegen ein Getränk mit Geschmack aus. Das geht ganz einfach: Leitungswasser mit SodaStream aufsprudeln. Sirup aus unserer Kollektion hinzufügen. Fertig. Und in vielen Fällen sogar zuckerfrei! 

Du brauchst noch mehr Inspiration für leckere Getränke-Rezepte? Wir bereiten regelmäßig neue Ideen für dich in unserem Blog auf.

Egal, für welche Methode du dich entscheidest – wichtig ist, dass du deinen eigenen Weg findest, immer hydriert zu bleiben. Du hast weitere Ideen, die wir in diesem Artikel berücksichtigen sollen? Dann lass es uns in den sozialen Medien wissen.

*Dieser Artikel wurde unter Verwendung verschiedener Quellen verfasst. Wenn du die Informationen überprüfen möchtest, wende dich bitte direkt an uns, und wir werden dir die entsprechenden Quellen zur Verfügung stellen.

*SodaStream-Verbraucherdaten basieren auf einer von Ipsos durchgeführten Umfrage unter aktiven Nutzern von SodaStream in verschiedenen Märkten im März 2023.


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